Le linalool est le terpène le plus utilisé en aromathérapie. La lavande lui doit 80 % de son parfum et de ses effets thérapeutiques.
Présence dans la nature
Cannabis
5-15 % du profil terpénique selon variétés. Présent dans 70 % des variétés.
Hors cannabis
- Lavande (signature, 30-50 % de l\'huile essentielle)
- Basilic
- Bergamote
- Romarin
- Coriandre
Profil aromatique
- Floral puissant
- Doux
- Légèrement épicé
- Note "apaisante"
Effets documentés
Anxiolytique
Linck 2010 (Phytomedicine) : inhalation de linalool réduit l\'anxiété chez la souris (modèle plus-maze). Effet anti-anxiété confirmé.
Sédatif léger
Études Buchbauer 1991, Re 2000. Sédation par voie respiratoire ou orale.
Anti-convulsant
Études précliniques sur épilepsie modèle animal.
Anti-inflammatoire
Inhibition de cytokines pro-inflammatoires.
Mécanisme
- Inhibition de la transmission glutamatergique (NMDA)
- Modulation GABA (similaire au mécanisme des benzo, en beaucoup plus doux)
- Anti-stress via axe HHS
Variétés CBD riches en linalool
- Lavender Kush CBD
- LA Confidential CBD
- Amnesia Haze CBD
- Granddaddy Purple CBD
- Do-Si-Dos CBD
→ Profil floral, doux, détente du soir.
Combinaisons gagnantes
Linalool + CBD pour sommeil
Effet sédatif synergique. Variétés CBD-CBN avec linalool dominant.
Linalool + CBG focus calme
Modulation de l\'aspect énergique du CBG.
Aromathérapie linalool
L\'huile essentielle de lavande fine est l\'une des plus sûres et étudiées. Application :
- Diffusion (10 min avant coucher)
- 1-2 gouttes sur l\'oreiller
- Massage avec huile végétale
Combiner avec CBD
Une infusion CBD avec quelques fleurs de lavande = boost linalool naturel.
Précautions
- Allergie possible (rare)
- Photosensibilité légère
- Sécurité chez la femme enceinte : avis médical
Sources
- Linck VM et al. "Effects of inhaled Linalool in anxiety, social interaction and aggressive behavior in mice" Phytomedicine. 2010.
- Buchbauer G et al. "Aromatherapy: Evidence for sedative effects of the essential oil of lavender after inhalation" Z Naturforsch C. 1991.
