Le myrcène est le terpène le plus présent dans le cannabis et l\'un des plus actifs pharmacologiquement. Il définit le profil "indica relaxant".
Présence dans la nature
Cannabis
20-50 % du profil terpénique total selon les variétés. Le terpène n°1.
Autres plantes
- Mangue (signature)
- Houblon (bière)
- Thym, citronnelle
- Verbena (verveine)
Profil aromatique
- Terreux
- Musqué
- Légèrement fruité (mangue)
- "Verdoyant"
Effets documentés
Sédatif léger
Études animales (Vale 2002, do Vale 2002) : effet sédatif du myrcène par voie respiratoire ou orale.
Potentialisateur des cannabinoïdes
Théorie populaire (Russo 2011) : le myrcène augmente la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique, permettant plus de cannabinoïdes d\'atteindre le cerveau.
Mécanisme suggéré, données expérimentales contradictoires. Théorie largement diffusée même si controversée scientifiquement.
Anti-inflammatoire
Documenté in vitro et chez l\'animal.
Myorelaxant
Effet sur la décontraction musculaire.
Variétés CBD riches en myrcène
- Banana CBD
- Granddaddy Purple CBD
- Bubba Kush CBD
- Northern Lights CBD
- Mango Kush CBD
→ Variétés "indica" classique pour la détente du soir.
Quand le myrcène est utile
✅ Détente du soir ✅ Aide au sommeil ✅ Décontraction musculaire ✅ Combinaison avec CBN pour effet sédatif maximal
Quand l\'éviter
❌ Journée de travail (effet sédatif gênant) ❌ Conduite (somnolence possible) ❌ Sport intense (effet relaxant peut diminuer la performance)
Sources
- Russo EB. "Taming THC..." Br J Pharmacol. 2011.
- do Vale TG et al. "Central effects of citral, myrcene and limonene..." Phytomedicine. 2002.
- Lorenzetti BB et al. "Myrcene mimics the peripheral analgesic activity of lemongrass tea" J Ethnopharmacol. 1991.
