CBD vs Houblon : la relaxation par les fleurs amères

Le houblon (Humulus lupulus), célèbre pour la bière, est aussi un sédatif léger traditionnel — et partage avec le cannabis le terpène myrcène.

Le houblon en bref

Famille

Cannabaceae — même famille botanique que le cannabis !

Composés actifs

• Acides amers (humulone, lupulone)
• Myrcène (terpène partagé avec cannabis)
• Xanthohumol (flavonoïde)
• Phyto-œstrogènes

Effets

• Sédatif léger
• Anxiolytique modéré
• Effet hormonal (œstrogènes-like)

Pour le sommeil

Combinaison historique en tisane :

• Houblon + Valériane = somnifère traditionnel européen

Combinaison avec CBD

Synergique :

• 25 mg CBD + 200 mg extrait houblon
• 45 min avant coucher
• Effet relaxation maximal

Précautions

⚠ Phyto-œstrogènes : déconseillé en cas de cancer hormono-dépendant (sein, prostate) ⚠ Bouffées de chaleur ménopause : effet modulateur possible ⚠ Allergie houblon (rare)

Sources

• Franco L et al. "The sedative effect of non-alcoholic beer in healthy female nurses" PLoS One. 2012.