CBD vs Collagène : peau et articulations comparés

Le collagène est devenu un complément star : peau, articulations, cheveux. Le CBD intervient sur d\'autres axes. Comparaison.

Le collagène en bref

Définition

Protéine structurelle, 30 % des protéines du corps. Forme le cartilage, peau, os, tendons.

Sources

• Collagène marin (peau et écailles de poisson) — biodisponibilité excellente
• Collagène bovin — alternative
• Vegan : peptides végétaux mimétiques

Effets

• Soutien articulations
• Élasticité peau
• Cheveux/ongles
• Récupération musculaire

Délai

8-12 semaines pour effet visible.

Comparatif

| Critère | CBD | Collagène | |---|---|---| | Inflammation articulaire | ★★★★ | ± | | Structure cartilage | ✗ | ★★★★ | | Peau (élasticité) | ± | ★★★★ | | Peau (inflammation) | ★★★ | ✗ | | Cheveux | ± | ★★★ | | Sommeil | ★★★★ | ✗ |

Combinaison

Logique pour articulations :

• Collagène : matière première
• CBD : anti-inflammation
• + Curcumine : effet anti-inflammatoire complémentaire

Protocole arthrose :

• 10 g collagène marin / jour
• 50 mg CBD / jour
• 500 mg curcumine + pipérine

Sources

• Liu D et al. "Collagen and gelatin" Annu Rev Food Sci Technol. 2015.
• Frane N et al. "Cannabidiol as a treatment for arthritis..." J Cannabis Res. 2022.