Le limonène est le terpène d\'agrumes le plus connu. Présent dans la peau d\'orange, citron, pamplemousse — et dans toutes les variétés cannabis aromatiques.
Présence dans la nature
Cannabis
2ème terpène le plus abondant après le myrcène. 5-25 % du profil terpénique selon variété.
Hors cannabis
- Peau d\'agrumes (signature)
- Romarin
- Génièvre
- Menthe poivrée
Profil aromatique
- Citron frais
- Orange
- Pamplemousse
- Note "uplifting"
Effets documentés
Anti-stress (réf : Komori 1995)
Étude japonaise : inhalation de limonène réduit l\'anxiété et améliore la fonction immunitaire chez les patients dépressifs.
Élévation de l\'humeur
Action sur le récepteur 5-HT1A (sérotonine). Effet anti-dépresseur léger documenté in vivo.
Anti-inflammatoire
Documenté dans plusieurs modèles.
Effets digestifs
Peut aider le RGO et la motilité gastrique selon certaines études.
Mécanisme
- Modulation 5-HT1A
- Inhibition COX-2 (anti-inflammatoire)
- Activation des récepteurs A2A (adénosine)
Variétés CBD riches en limonène
- Lemon Haze CBD
- Super Lemon Skunk CBD
- Sour Lemon CBD
- Tangerine Dream CBD
- Strawberry Lemonade CBD
→ Profil sativa-dominant, "uplift", journée.
Aromathérapie limonène
Combinaisons :
- Huile essentielle de citron + huile CBD
- Diffusion + microdose CBD
- Bain limonène-CBD pour détente énergisante
Quand le limonène est utile
✅ Anti-stress de journée ✅ Boost d\'humeur léger ✅ Saison hivernale (lutter contre la baisse de moral) ✅ Combinaison avec CBG pour focus calme
Précautions
- Photosensibilité possible (peau exposée au soleil après application topique d\'huile riche en limonène)
- Irritation cutanée chez certains
- Allergie aux agrumes : prudence
Sources
- Komori T et al. "Effects of citrus fragrance on immune function and depressive states" Neuroimmunomodulation. 1995.
- Lima NG et al. "Anxiolytic-like activity and GC-MS analysis of (R)-(+)-limonene fragrance..." Pharmacol Biochem Behav. 2013.