CBD avant sauna ou hammam : oui ou non ?

Sauna après une journée stressante + huile CBD = idée tentante. Mais la combinaison demande quelques précautions.

Effets additifs

• Sauna : vasodilatation, sueur, chute légère de tension
• CBD : vasodilatation modérée, légère hypotension

→ Effet additif. Risque de malaise vagal si :

• Dose CBD élevée (> 50 mg)
• Sauna intense (90°C+ longtemps)
• Hypotension chronique
• Déshydratation préalable

Recommandations

Si vous voulez combiner

• Prendre dose CBD modérée (15-25 mg) 1h avant le sauna
• Hydratation massive : 1 L d\'eau avant + pendant + après
• Sauna court : 10-15 min max
• Sortir progressivement : pas de chocs thermiques violents
• Repos allongé après si vertiges

Si vous êtes sensible

• CBD après le sauna (pas avant)
• Quand la tension est revenue à la normale
• Effet relaxation prolongée

Bénéfices potentiels

Combinaison agréable pour :

• Récupération musculaire post-sport
• Soirée détente
• Lâcher prise mental

Sources

• Patrick AW et al. "Cardiovascular effects of cannabidiol..." J Pharmacol Exp Ther. 2017.