Sauna après une journée stressante + huile CBD = idée tentante. Mais la combinaison demande quelques précautions.
Effets additifs
- Sauna : vasodilatation, sueur, chute légère de tension
- CBD : vasodilatation modérée, légère hypotension
→ Effet additif. Risque de malaise vagal si :
- Dose CBD élevée (> 50 mg)
- Sauna intense (90°C+ longtemps)
- Hypotension chronique
- Déshydratation préalable
Recommandations
Si vous voulez combiner
- Prendre dose CBD modérée (15-25 mg) 1h avant le sauna
- Hydratation massive : 1 L d\'eau avant + pendant + après
- Sauna court : 10-15 min max
- Sortir progressivement : pas de chocs thermiques violents
- Repos allongé après si vertiges
Si vous êtes sensible
- CBD après le sauna (pas avant)
- Quand la tension est revenue à la normale
- Effet relaxation prolongée
Bénéfices potentiels
Combinaison agréable pour :
- Récupération musculaire post-sport
- Soirée détente
- Lâcher prise mental
Sources
- Patrick AW et al. "Cardiovascular effects of cannabidiol..." J Pharmacol Exp Ther. 2017.
