CBD et natation : récupération du sport global

La natation est le sport le plus complet : tous les groupes musculaires sollicités. La récupération est essentielle, et le CBD trouve plusieurs angles d\'application.

Spécificités du nageur

• Tous les groupes musculaires actifs
• Articulations épaules très sollicitées
• Dos (notamment crawl, papillon)
• Peau exposée au chlore
• Volume horaire élevé (compétiteurs)

Usages du CBD

Récupération musculaire

• 25 mg CBD post-entraînement
• Action anti-inflammatoire globale
• Sommeil amélioré

Douleurs épaules / dos

• Application crème CBD topique sur trapèzes, deltoïdes, lombaires
• 2× par jour

Peau et chlore

Le chlore agresse la peau. Après douche :

• Hydratation barrière + crème CBD apaisante
• Réduit la sécheresse

Sommeil

Volume horaire élevé → récupération sommeil critique. 25-50 mg CBD le soir.

Compétition

AMA-compatible (CBD pur isolat). Pas de problème en compétition pour les nageurs.

Précautions

⚠ Pas avant l\'entrée à l\'eau (vigilance utile pour sécurité) ⚠ Crème CBD topique : laisser bien pénétrer avant de plonger (sinon film en surface eau, agresse plus) ⚠ Ne pas appliquer crème juste avant compétition (peut "glisser")

Sources

• McCartney D et al. "Cannabidiol and Sports Performance..." Sports Med. 2020.