La natation est le sport le plus complet : tous les groupes musculaires sollicités. La récupération est essentielle, et le CBD trouve plusieurs angles d\'application.
Spécificités du nageur
- Tous les groupes musculaires actifs
- Articulations épaules très sollicitées
- Dos (notamment crawl, papillon)
- Peau exposée au chlore
- Volume horaire élevé (compétiteurs)
Usages du CBD
Récupération musculaire
- 25 mg CBD post-entraînement
- Action anti-inflammatoire globale
- Sommeil amélioré
Douleurs épaules / dos
- Application crème CBD topique sur trapèzes, deltoïdes, lombaires
- 2× par jour
Peau et chlore
Le chlore agresse la peau. Après douche :
- Hydratation barrière + crème CBD apaisante
- Réduit la sécheresse
Sommeil
Volume horaire élevé → récupération sommeil critique. 25-50 mg CBD le soir.
Compétition
AMA-compatible (CBD pur isolat). Pas de problème en compétition pour les nageurs.
Précautions
⚠ Pas avant l\'entrée à l\'eau (vigilance utile pour sécurité) ⚠ Crème CBD topique : laisser bien pénétrer avant de plonger (sinon film en surface eau, agresse plus) ⚠ Ne pas appliquer crème juste avant compétition (peut "glisser")
Sources
- McCartney D et al. "Cannabidiol and Sports Performance..." Sports Med. 2020.
